La Scimmia yoga ti spiega come essere felice e in forma con lo yoga.
Seguo La Scimmia yoga – Sara Bigatti da parecchio tempo su Youtube, è un’insegnante di yoga Vinyasa che è lo stile che preferisco.
In questo libro presenta delle sequenze di yoga da poter eseguire da soli, a diversi livelli di esperienza. Le spiegazioni sono fatte molto bene e tutte le sequenze sono accompagnate da fotografie che mostrano come fare le posizioni.
Il problema è che il Vinyasa yoga è uno stile dinamico, si passa in modo armonico e continuo da una posizione all’altra e, se non lo si conosce bene, partendo a praticare da un libro si perde molto di questo stile. Se siete principianti quindi vi consiglio di andare nel suo canale e provare una delle tante lezioni che offre per capire se questo stile fa per voi.
Una volta capite le posizioni e come unirle in modo dinamico, allora questo libro può essere uno strumento molto utile per poter praticare a casa da soli.
Non aspettatevi però molti consigli sulla felicità, questo libro è soprattutto centrato sulle posizioni e meno sulla parte filosofica dello yoga. E’ però vero che tutti devono iniziare in qualche modo e gli asana (ovvero le posizioni dello yoga) e la loro pratica, sono quello che ci può portare alla scoperta di noi stessi. Questo alla fine è quello che ci avvicina alla felicità.
lo consiglio?
Come detto sopra, se avete già esperienza di yoga e volete un aiuto per praticare a casa, ve lo consiglio, è chiaro in tutti i passaggi. Se invece non avete mai praticato yoga forse sarebbe meglio iniziare con un insegnante in persona o almeno con dei video.
- Edizione: Lit Edizioni 2014
- Pagine: 232
- ISBN: 9788867761036
Propongo una sessione book-yoga appena arriva la primavera, da fare rigorosamente all’ aperto e magari in qualche idilliaco spot vicino al fiume o in mezzo ad un bosco! Sono sicura che la nostra guida libresca Batvali sarà un’altrettanto ottima guida di meditazione. Chi ci sta?
Mi rendo disponibile 😀